TERAPIA COGNITIVA

¿Qué es la Terapia Cognitiva Conductual ?

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC), es uno de los tratamientos psicológicos más recomendados a nivel mundial, porque cuenta con muchas investigaciones que demuestran su validez en el tratamiento sobre problemáticas y trastornos específicos.
También, ofrece beneficios sobre otras terapias, como por ejemplo en: ansiedad, depresión, TOC, etc.).
Es un tratamiento centrado en el presente, de duración limitada y enfocado a enseñar a los pacientes habilidades para que puedan resolver por su cuenta sus problemas, y para eso utiliza técnicas específicas que han sido estudiadas y comprobadas.
Para la terapia cognitiva, uno de los principales problemas no son las cosas que nos pasan sino la interpretación que hacemos de ellos. Se busca que la persona pueda flexibilizar los significados que le da a las cosas, y encuentre interpretaciones nuevas más sanas para su salud mental.
Sabemos que nuestras creencias y pensamientos, modifican nuestras emociones y conductas o acciones. Por ejemplo: si tenemos la creencia de que somos unos fracasados, tendremos emociones tristes, nos sentiremos frustrados, y eso hará que nos manejemos ante la vida sintiéndonos menos que los demás.


¿Cómo es el tratamiento?

1. La Terapia Cognitivo Conductual tiene tres grandes etapas
Evaluación psicológica
Nos ocupamos de conocer al paciente y entender los problemas por los que consulta. Si existe un diagnóstico como Depresión, Bipolaridad o Fobia Social tratamos de encontrarlo en este momento.
Durante esta fase, es muy importante acordar entre paciente y terapeuta, los objetivos del tratamiento, o sea a que vamos a apuntar, y como vamos a trabajar.

Tratamiento
Es la etapa más larga, es el tratamiento propiamente dicho. Aquí es cuando se aplican las técnicas dirigidas a lograr el cambio que beneficia al paciente, tratando de alcanzar los objetivos que se plantearon en la primera etapa. Las técnicas que se aplican varían mucho según el problema, el paciente y el momento que esté atravesando.

Seguimiento
En esta etapa, vamos espaciando la frecuencia de las consultas mientras aplicamos procedimientos orientados a mantener los cambios y prevenir recaídas. Cuando los objetivos se lograron y el cambio se consolidó, le damos el alta al paciente.